00:00:20: Willkommen zu Besserleben, der Standard-Podcast zum Glücklichwerden.

00:00:23: Ich bin Martin Schauhuber und ein paar von euch werden sich jetzt fragen Moment was?

00:00:28: das ist eine neue Name?

00:00:30: Wir haben Neuzugänge.

00:00:31: es wären sogar zwei sein aber der zweite Neuzuggang bleibt vorerst noch geheim.

00:00:35: erst wenn sie den ersten Auftritt hat werden wir da auch dem Namen verraten.

00:00:38: Aber als ändert sich ein bisschen was im besserlebenden Team befreuen uns sehr dass die Magdalena die sehr treue Hörerinnen ja schon kennen weil sie als Expertin schon ich glaube drei oder vier mal in den letzten Jahren hier gesessen ist werden die Stimme von da schon kennen.

00:00:51: Magdalena ist aus dem Standard-Gesundheitsressort und wird jetzt ab sofort sehr, sehr oft hier zu hören sein.

00:00:57: Freut mich dass du jetzt Teil des Teams bist, Magdalina!

00:00:58: Ganz genau ich freue mich auch total und vor allem dann gleich zu Beginn mit so einer aufregenden Folge im wahrsten Sinne des Wortes glaube ich.

00:01:09: Und bevor es losgeht, gleich noch eine kurze Werbung in eigener Sache.

00:01:12: Ja genau wir laden euch ein zu einer ganz besonderen Liveaufzeichnung von besser Leben und zwar am fünften Juni um neunzehn Uhr dreißig im Theater im Park beim Schloss Belvedere in Wien.

00:01:23: Wir bringen das vielleicht wichtigste Thema in unser aller Leben mit nämlich Ernährung!

00:01:28: Wir diskutieren darüber wie gesund pflanzliche Ernährungen wirklich ist.

00:01:32: Ist der Hype um Veganismus tot oder gerade erst am Beginn?

00:01:36: Weil uns diese Frage so sehr am Herzen oder im Magen liegt, wollen wir dass ihr möglichst zahlreich kommt.

00:01:43: Und deshalb gibt für alle unsere Hörer und Hörerin mit dem Rabatt-Code Leben vierzig Prozent Nachlass für maximal vier Tickets zu kaufen bei theaterimpark.at

00:01:54: Vierzig Prozent Rabatt mit dem Code Leben.

00:01:56: Nur so lange der Vorrat reicht!

00:01:58: Alle Infos und den Link zum Ticket-Shop findet ihr in den Shownotes.

00:02:02: Wir freuen uns auf euch im Theater im Park am fünfzehnten Juni um neunzehnunddreißig.

00:02:06: Das wird

00:02:07: köstlich.

00:02:09: Ihr habt ja vor einem Monat, glaube ich ist es mittlerweile her über das Thema Dopaminfasten gesprochen Und wenn man jetzt die Handyzeit erfolgreich reduziert hat Wird dann natürlich freizeitfrei Aber... Ich bin mir gar nicht sicher ob dass alleine so viel bringt oder?

00:02:23: Es kommen ja auch drauf an was man in dieser Freizeit dann macht.

00:02:26: Ja und ich habe ein bisschen das Gefühl, dass immer weniger Leute jetzt wirklich so Dinge haben die ihnen im Alltag diese so richtige fühlen.

00:02:34: Ich hab den Eindruck, dass die Freizeitsgestaltung des Alltagsleben ziemlich grau werden Und nicht nur im Winter der einen dieses Graue ein bissel mehr aufzwingen.

00:02:42: Dann kommt vielleicht die Emotionen noch vom Musikhörn oder Netflix schauen.

00:02:46: Aber wirkliche Abwechslung oder sogar Abenteuer um ein Wort zu verwenden, das ziemlich ausgestorben ist.

00:02:52: Das gibt's dann kaum mehr, vielleicht noch einmal im Jahr bei dieser jährlichen großen Reise.

00:02:57: Aber auch da sind die Leute dann oft so erschöpft von ihrem Alltag dass das eher lieber der gleiche Strand wie voriges Jahr ist mit dem gleichen All-Inclusive Beach Club.

00:03:05: Voll!

00:03:05: Man kennt es und dann fließen irgendwie so die Tage, Wochen, Monate ineinander und auf die Gefahr hin, dass ich jetzt wahnsinnig alt klinge.

00:03:12: aber dann rast die Zeit auch immer schneller.

00:03:14: oder hat man das Gefühl?

00:03:16: Ja, das Phänomen das ist auch wissenschaftlich nachgewiesen von den Berichten vorm Halt.

00:03:20: Je älter, desto mehr berichten die Menschen davon.

00:03:23: Dass sie Jahre immer schneller vergehen und das dürfte daran liegen dass wir immer weniger Neues erleben.

00:03:28: Wieso ist es so ein bisschen logisch?

00:03:29: Die Elternministerstimme hat mir schon erlebt, dass du weniger ist neu.

00:03:32: Immer weniger neue Erfahrungen, immer weniger.

00:03:34: Das wird zum ersten Mal sehen, das wird zum erste Mal kosten, das will ich zum ersten mal spüren.

00:03:39: Es ist zuerst mein erster besser Leben Podcast als Teil des Teams und nicht mehr als Gast.

00:03:44: aber... Ich hab trotzdem schon so ein bisschen ein Gefühl, wo das jetzt hinführt und no pressure.

00:03:49: Aber erwarten wir da jetzt schon ein bissel ins Boot für einen aufregelten Frühling-Sommer?

00:03:54: Ja!

00:03:54: Absolut.

00:03:54: ich plädiere für mehr Abwechslung und mehr Abenteuer im Leben Und ich will demonstrieren dass es gar nicht so schwierig ist wie man vielleicht im ersten Moment denken könnte Dass man auch mit kleinen Schritten anfangen kann um mal zu schauen ob man das überhaupt wirklich will.

00:04:06: Weil grundsätzlich wissen wir aus der Psychologieforschung Das sich für die aller allermeisten Menschen einmal pauschal gut anfühlt Neues zu erleben.

00:04:15: Wir haben viel über Dopamine geredet in letzter Zeit.

00:04:17: Das ist ein Auslöser, das funktioniert einfach mit der einen Begrenzung dass es für viele nicht mehr so schön wird wenn dieses neue starken Stress erzeugt.

00:04:25: also einfach mal an einem samstag nachmittag falsche Springen gehen.

00:04:29: Es wird für manche dann sehr wohl auch ein Plus in ihrem Alltag sein.

00:04:32: aber da wird's schon noch Leute geben die sich dann wünschen naja vielleicht hätte ich dann doch lieber was anderes machen sollen mit meinem Wochenende.

00:04:38: Ich höre definitiv zur zweiten Sorte Mensch beziehungsweise eher zu denen dies gar nicht erst probieren würden.

00:04:43: Hast du vielleicht noch einen Tipp, der ein bisschen weniger extrem ist als jetzt eine falsche Umsprung am Samstag Nachmittag?

00:04:49: Ja

00:04:49: habe ich.

00:04:49: Ein bissel später noch sogar viele.

00:04:52: aber ich würde schon lieber mit etwas ein bisschen spektakulärerem anfangen dass es auch nicht ganz so abgespäßt ist wie falsche Abspringen und das war auch ursprünglich wie es vor vielen Jahren einmal auf die Themenliste gekommen ist Die Inspiration für diese Folge heute Und zwar mit Microadventures.

00:05:06: Dieses Konzept hat der britische Abenteurer Alice der Humphreys erfunden und da gibt's auch ein gleichnahmiges Buch Und dieser Humphreys ist vier Jahre um die Welt geradelt und das ist jetzt nicht das, was ich empfehle.

00:05:18: Aber der ist dann halt in seinen britischen etwas biedereren Alltag zurückgekommen und ist dann recht bald drauf gekommen, dass sich das nicht mal ganz so gut anfühlt wie davor und hat einen Weg gesucht dieses Abenteuer in sein ganz normales Leben zurückzuholen.

00:05:33: Da ist er eben bei diesen Micro-Adventures gelandet.

00:05:35: da ist die Grundidee, dass man sie nach einem Arbeitstag wo sie ein Flechten kann in seinen Alltag oder auch an einem ganz normalen Wochenend Tag, dass sie nichts oder sehr wenig kosten sollen und das Sie auch mit einem durchschnittlichen Leben kompatibel sind.

00:05:50: Weil das ist jetzt natürlich bei einer vierjährigen Radtour nicht der Fall.

00:05:54: gerade wenn man Freunde hat, wenn man Familie hat da muss man schon sehr große Opfer bringen.

00:05:57: aber diese Microadventures das war immer ein Prinzip.

00:06:00: das soll man quasi seiner normalen sozialen Netzwerke sich erhalten können.

00:06:03: Das ist einfach Abend bis Früh es passiert was Aber ansonsten Beeinträchtigt das Leben jetzt nicht.

00:06:12: Ich bin intrigued, kann man aber noch nicht ganz was darunter vorstellen?

00:06:15: Wie schaut es jetzt konkret aus?

00:06:16: Was passiert zwischen Feierabend und nächsten Morgen?

00:06:20: Also Humphries hat das so gemacht dass er nach der Arbeit wohin gefahren ist gerne auch mit dem Rad Und dann in einem Schlafsack irgendwo draußen geschlafen hat.

00:06:27: Der hatte jetzt den großen logistischen Vorteil Dass die Rechtslage bezüglich Wildcampen in Großbritannien sehr viel gnädiger ist als in Österreich wie ja auch in zu vielen generell nordeuropäischen Ländern.

00:06:38: Bei uns ist Wildcampen in den meisten Fällen verboten, wobei herrlicherweise sehr österreichisch jedes Bundesland sein eigenes Gesetz dazu hat.

00:06:45: Wie soll das anders sein?

00:06:47: Oberhalb der Baumgrenze ist es je nach Bundesland manchmal erlaubt oder geduldet.

00:06:52: die sichere Variante wenn man sich jetzt wirklich diesen Humphreys zum Vorbild nehmen will dass man einfach auf ein Campingplatz fährt.

00:06:58: Das kostet auch nicht die Welt vor allem wenn man nicht einmal einen Zelt aufstellt.

00:07:02: Oder ich will jetzt nicht zum Rechtsbruch aufrufen aber es gibt natürlich viele Möglichkeiten, wie man so etwas bewerkstelligen kann.

00:07:09: Und dieser Humphrey schläft dann eine Nacht draußen, wacht mit dem Sonnenaufgang auf und geht dann ganz normal in die Arbeit.

00:07:15: Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen absurd aber was das bewerkstellt ist dass man halt wirklich was erlebt hat weil natürlich ist es was anderes wenn man eine Nacht unter freiem Himmel verbringt im Schlafsack als wenn wir zu Hause in seinem Bett dumm scrollt bis einem die Augen zufallen.

00:07:29: Man hat außer den bequemen Schlaf je nachdem wie gut ausgerüstet man das macht hat man eigentlich nichts geopfert.

00:07:34: Das ist auch ein Punkt von Humphries, nämlich diese Entschuldigung.

00:07:37: Ich hab keine Zeit die halt schon für eine so traditionellere Abenteuer einer sehr Legitime ist.

00:07:43: Die soll da einfach nicht gelten.

00:07:46: Also ich muss sagen mich holt das Konzept total ab.

00:07:48: es klingt nach meinem idealen Feierabend aber ich habe auch gehört von einem Zeltwader jetzt keine Rede und so eine Nacht draußen schlafen.

00:07:55: Ich weiß nicht wie attraktiv das wirklich für die breite Masse ist oder?

00:07:59: Ja und genau das sucht Humphrys auch gerade ganz bewusst dass er eben nicht nur Angenehm ist.

00:08:05: Er sagt, dass ein echtes Abenteuer mit allem was es dann noch mittig bringt an so persönlichen Wachstum und wirklichem Erleben das das schon ein bisschen unangenehm sein darf.

00:08:14: Klar sollt ich jetzt nicht komplett überfordern, da sind wir wieder beim Falschern.

00:08:18: aber du hast einfach ein intensiveres Erleben und danach auch etwas mehr Genugtuung wenn es jetzt nicht nur super bequem is.

00:08:25: Denn wenn du jetzt an die größten Abenteurer zurück denkst, die du jetzt bis jetzt erlebt hast... Das waren wahrscheinlich auch herausfordernde Sachen.

00:08:32: oft Das sind dann die Sachen, die bleiben einer Woche in Erinnerung und zwar schon auch sehr positiv.

00:08:37: Nicht nur der Struggle, der das war – auch wenn das ein Teil der Geschichte ist.

00:08:40: Und es liegt auch daran dass man in solchen Situationen scheinbar alles etwas stärker wahrnimmt.

00:08:47: Ich habe jetzt den konkreten psychologischen Begriff vergessen aber da gibt's offenbar schon so einen Effekt, dass man eben immer in so einer bisschen herausfordernden Situation ist, dass wir einfach die Sinne ein bissel abgeschärft sind.

00:08:56: Und dass das danach alles besser in der Erinnerungen abgespeichert wird.

00:09:02: nicht unbedingt die Nacht draußen sein, eben gerade wenn das vielleicht rechtlich ein bisschen komplizierter ist.

00:09:07: Das ist jetzt so ein Beispiel bei dem mal die wenigsten Ausreden gelten.

00:09:10: Es kann auch mal an einem Samstag sein wo du halt statt zum Frühstück ins Café um Eck was dir den Samstag machst Mal zu irgendeinem zufälligen Fluss fährst den du auf Google Maps gefunden hast und einfach mal versuchst dem solange zu folgen bis merkst es wird vielleicht mit der Dunkelheit knapp unter soll dass sie schon langsam am Rückweg machen.

00:09:27: Weil was all diese Sachen gemeinsam haben ist dass sie in deinem Kopf dann eine Geschichte erzeugt.

00:09:31: Du erlebst dann was und durch so etwas fühlt sich das Leben erfüllter an.

00:09:35: Und man hat halt auch wirklich einfach mehr erlebt, dass wenn du jetzt in deiner Stadtwohnung bleibst und das Übliche machst... ...und es kürzt auch dieses Warten auf den nächsten großen Urlaub ab,... ...es demonstriert dir, dass auch dein Leben zu Hause action- und erleben haben kann!

00:09:51: Und es durchbricht diesen ganzen Autopiloten.

00:09:54: Viele Menschen erleben sehr viel ebenso komplett auf Autopiloten nur mit Automatismen Und das fühlt sich dann schon, glaube ich für viele Menschen oft einfach leer und frustrierend an.

00:10:03: Wenn da immer einfach was passiert, was eh passiert... ...und Abenteuer sind halt total der Feind dieses Autobeloten!

00:10:09: Das ist ja ein totaler Einschnitt.

00:10:11: und natürlich klingt es auch... Ich habe mir im ersten Moment gedacht, ja... Hätte ich jetzt meinen Schlafsack danach der Arbeit irgendwo hinfeuern und mich dahin schlafen würde?

00:10:18: Äh, aber es macht halt auf.

00:10:20: was mit dir.

00:10:21: Na

00:10:21: v.a.,

00:10:21: weil du sagst warten auf den nächsten Urlaub So große Abenteuer oder eben so ein großer Jahresurlaub, das geht ja auch irrsinnig ins Geld.

00:10:29: Das kostet total viel und diese Micro-Adventures sind ja eigentlich kostenlos oder kosten nur ganz wenig.

00:10:35: Das ist wahrscheinlich auch eines der stärksten Argumente für diesen kleinen Abenteuern?

00:10:39: Absolut!

00:10:40: Ja, das sagt eben auch dieser Humphrys.

00:10:41: dass die großen Abenteurer gut mineral um die Welt fahren ist wahrscheinlich nicht rasend teuer aber genau viele Abenteure sind ein Privileg von reichen Menschen.

00:10:49: Das kann jeder machen Wenn man eben auch seinem Ansatz folgt, wie gesagt hat ein ganzes Buch über das geschrieben.

00:10:54: Man muss jetzt nicht alles genau so machen aber das ist schon auch ein wichtiger Teil der herangehensweise.

00:10:58: und gerade wenn wir dann mit einem öffentlichen Verkehrsmittel anreist kann es schon so ein leichter Einstieg, so ein leichtes Rutschen ins Abenteuer sein, wenn er sagt was ist was du noch nie genommen hast?

00:11:07: Wenn du in eine Richtung fährst, die dich vielleicht noch nicht gefahren bist, wenn man vielleicht doch einmal auf gut Glück zu irgendeiner Endstation fährt und sich dort etwas sucht... Das ist übrigens auch ein Ansatz der also generell wenn man so Abenteuern mal kleinere einstreuen will Das ist allerdings ein Ansatz, der dann auch wieder aus Großzeit einfach auf gut Glück öffnis nehmen.

00:11:22: Also mir kürzlich wer erzählt, das musste zu sagen, dass war eine sehr privilegierte Familie.

00:11:28: aber die ganze Familie ist am Anfang von Covid in London gestrandet ganz kurz davor hinzogen und dann die Bütig aus den Philippinen und dann alles zu nicht mehr heim können.

00:11:38: Und denen ist dann halt relativ hart geworden dort und sie sind dann irgendwann jeden Tag zum Bahnhof.

00:11:42: Züge sind noch gefahren und haben sich in den ersten Zug einfach reingesetzt je nach Gefühl dann einfach irgendwann ausgestiegen.

00:11:49: Wie gesagt, zugegeben ist mir schon sehr privilegiert wenn man das machen kann aber er erzählt die haben schon noch so nicht nur schöne aber sehr viele schöne Orte kennengelernt.

00:11:58: und wenn sich jetzt jemand denkt okay macht das als Wiener dann Landeszahlen in Wienern Neustadt.

00:12:03: Ja eh!

00:12:04: Und es geht auch darum dass man jetzt nicht immer eine touristische Perlen besichtigt.

00:12:07: Es geht eben nicht nur immer um schön schön schön was gerade in der Generation Instagram schon ein riesen Faktor ist dass man das immer so mitdenkt.

00:12:14: Es geht auch darum, dass man einfach erkundet.

00:12:16: Dass man sich auf was einlässt, was Neues sieht kann auch sein das man dann etwas Schönes entdeckt.

00:12:21: aber ja und man muss sie auch nicht jeden Tag machen als normaler Mensch der auch arbeiten gehen

00:12:25: muss.

00:12:26: Eine Message stichnichtabkommen sehen für diesen Podcast mehr Mut zu wie eine neue Stadt?

00:12:31: Was ist wenn man es noch ein bisschen niederschwelliger angehen möchte?

00:12:33: Einfach bissel mehr Abenteuer, ein bisschen mehr Abwechslung aber trotzdem schon noch so nach ein bisschen besser im Alltag integrierbar.

00:12:40: also fangen wir mal ganz klein an.

00:12:42: und das mag jetzt teilweise auch ein bisschen gezwungen oder konstruiert klingen, aber... Auch so kleine Abwechslungen mit denen man jetzt kein Risiko eingeht die können trotzdem einen Wert haben für deinen Alltag.

00:12:52: Weil eben es ist einfacher die zu machen.

00:12:54: Es ist eine andere Überwindung jetzt irgendwo um in den Schlafsack hinzufahren Oder eben so Kleinigkeiten zu machen Wie zum Beispiel Du stellst dich vor ein gut sortiertes Gewürzregal Idealerweise vielleicht nicht im Bilder wo du eh immer bist sondern in einem asiatischen türkischen arabischen Lebensmittel laden dass dann einmal wirklich was anderes erwischt und greifst dir einfach ein Gewürz, von dem du noch nie was gehört hast.

00:13:14: Und versuchst dann daraus etwas Gutes zu kochen statt... also ich hoffe ich tu jetzt nicht unrecht aber die meisten Menschen haben ihre Zehen-Speisenrotationen, die sie halt auf Dauerschleife kochen.

00:13:22: Absolut!

00:13:23: Wenn's überhaupt Zehen sind?

00:13:24: Ich hoff bei dir sind sehr viele Ballaststoffe dabei als Expertin.

00:13:28: Und so notholt man sich dann halt Hilfe weil vielleicht für gewisse Gewürze wird man kein Rezept im Kopf haben, da muss man halt ein bisschen googeln ja und macht das einfach mal so und holt sich so halt einmal wirklich auf der kleinsten möglichen Ebene bisschen Abwechslung ins Leben.

00:13:42: Oder wenn wir schon beim Essen sind auch eine sehr, sehr low-hanging Fruit einfach mal bewusst ein neues Lokal ausprobieren?

00:13:49: Boah

00:13:49: das ist schon mit mehr Risiko verbunden finde ich!

00:13:52: Also ich höre zu der Sorte Mensch die immer in dieselben Lokale geht, immer dasselbe Gericht bestellt.

00:13:58: Man gegenüber darf gern was anderes bestellen und die kostet dann auch gerne.

00:14:01: aber lieber bleibe ich bei dem Alt bewerten weil man denkt es ist doch sonst Geldverschwendung und ich weiß doch was man schmeckt.

00:14:08: Ich halte es da grundsätzlich mit dem großen Anthony Bredain.

00:14:10: Ich habe das Zitat jetzt nicht genau im Kopf, aber es ging circa so man muss schreckliche Mahlzeiten in den Kauf nehmen um die wirklich großartigen zu bekommen wobei es dann natürlich mehr um Essen im Ausland geht.

00:14:19: aber kann man ja auch für die Heimat gelten lassen?

00:14:21: ich verstehe den Gedanken aber du kannst halt generell einfach ein anderes Erlebnis aus dem Essen gehen machen.

00:14:26: Du kannst halt auch einfach dass er mal angehen wie eine Gastrokritikerin weil versuchen rauszuschmecken was ist da überhaupt drin?

00:14:32: Was funktioniert oder was funktioniert für dich?

00:14:34: Was funktioniert nicht so für dich ?

00:14:36: Was fehlt dir ?

00:14:36: Was ist gut?

00:14:37: Und dann ist es halt statt einer Nahrungsaufnahme, die dir eh taugt.

00:14:41: Aber sagen wir sie ehrlich wenn du in dem Lokal zum zehnten Mal bist und zum zehnten mal das Butter schicken isst ich hoffe ich bete dir nicht zu nahe Dann ist halt einfach eine neue Erfahrung Wenn du das halt einmal anders machst.

00:14:53: und eh das wirst Du da nicht jedesmal, weil's wird ja nicht jeder Restaurantbesuch in ein anderes Restaurant gehen vielleicht aber Es ist zumindest mal was anderes als der immer gleicher Tag.

00:15:01: Und ist es da auch schon ein Micro-Adventure, dass ich jetzt sage, gehe allein in das Lokal?

00:15:05: Weil so dieses Gastrokritikerin da sein, das stellt immer noch ein bisschen ertragreicher vor.

00:15:10: Wenn man zumindest zu zweit oder zu mehrt ist...

00:15:12: Man kann's dann schon so auch nach dem Orientieren, wie sie halt immer am meisten Spaß und Freude macht.

00:15:16: Und wenn du sagst, das ist irgendwie dann zu zweiter oder zu dritter tragreicher, dann machst das halt so!

00:15:20: Das ist dann in deinem Ermessen.

00:15:22: Aber natürlich kann auch ein anderes Erlebnis mal sein, wenn man eben auch mal was, was man sonst immer zu zweiten macht zum Beispiel alleine macht.

00:15:28: Auch das kann schon einen Unterschied machen was alleine sehr, sehr gut geht und wirklich super simpel ist.

00:15:35: Das ist einfach mal in die andere Richtung zu gehen.

00:15:37: Und zwar nicht unbedingt vielleicht im Büro, wenn es von A nach B gibt.

00:15:40: Nein aber viele Menschen haben – ich hab zur Sicherheit als noch mit einigen Menschen über das Kredit, weil ich sichergehen wollte dass ich das nicht nur ich bin oder ich schließe es von mir auf andere – offenbar haben sehr viele Menschen, wenn sie außer Haus gehen, total einen toten Winkel.

00:15:52: Gehen immer in den selben Kegel, vielleicht nicht immer in die genau gleiche Richtung.

00:15:57: Viele Menschen haben da einfach eine Richtung, in die sie nie gehen von zu Hause.

00:16:01: Und man kann auch da einfach mal sagen und das ist auch wirklich was ganz, ganz Kleines, dass einem trotzdem dann schon wahrscheinlich eine neue Erfahrung bringen wird.

00:16:08: Ja ich gehe halt einmal in die andere Richtung.

00:16:10: E ist das Gretzel in diese Richtung super aber da geh ich immerhin.

00:16:12: jetzt schaue ich mir vielleicht auch den Nachbarbezirk in die böse Richtung an... ...und schau was ich da finde!

00:16:19: Und dann halt auch wirklich aufmerksam herumgehen.

00:16:21: Jetzt nicht ganze Zeit aufs Handy schauen, schauen auf Maps wo bin ich gerade weil heimfind es dann schon Du soweit kommst nicht weg von zu Hause, gerade wenn du in der Stadt wohnst.

00:16:29: Das ist generell auch was fast schon das Fortgeschritteneres Mal.

00:16:32: das Handy abdrehen rausgehen und sich dafür etwas vornehmen Ist auch schon mal eine neue Erfahrung für die meisten Menschen.

00:16:39: Zum Beispiel dass da mal eine Stunde mit niemandem sprichst Aber trotzdem wirklich schaust du das so siehst Was man für Dramen sieht Wenn man mit offenen Augen durch die Welt geht.

00:16:48: Menschen gegen ihre Hunde Die nicht das machen, aber sie wollen Menschen gegen andere Menschen.

00:16:52: Es ist sehr ergiebig.

00:16:54: oder dass dann mal die Dächer anschaut, genau.

00:16:56: Das ist je nachdem wo's wohnst.

00:16:57: also von den fünften wie ich da zum ersten Mal wirklich so die Windzeile ja einmal nach oben geschaut hab das sieht man was.

00:17:03: eh das ist einmal spannend aber das eine mal war es wirklich spannend.

00:17:07: Man kann da wenn der jetzt die Kreativität fehlt und du möchtest also ganz kleine Sachen machen, man kann doch auch mal die KI fragen Ich gehe jetzt ein Stunde spazieren und will irgendwie möchte Abwechslung erleben.

00:17:17: schlagen wir drei Challenges vor.

00:17:18: Ehrlicherweise, ich habe das jetzt probiert.

00:17:20: Ich hab dann noch dazusagen müssen bitte nicht so kompliziert weil es nur so eine zehn Steps zu tun ist der ausgespuckt hat am Anfang Das ist dann auch immer lustig glaube ich.

00:17:28: aber ja die Fantasie sind nur die Gänzen gesetzt die deine Fantasier setzt

00:17:33: Weil du sagst in die andere Richtung gehen.

00:17:34: da fällt mir ein ich bin seit lang mit seiner Lauf App gelaufen und dort irgendwie einen lauf geben.

00:17:39: das waren so begleitete Läufe wo man eben während dem laufen irgendwie so Tipps und Tricks ins Ohr geflüstert bekommen hat Und da es einen Lauf gegeben hat, irgendwie so heißen.

00:17:48: Ich habe keine Lustlauf oder so.

00:17:50: und der ist gestartet mit okay du ziehst jetzt die Schuhe an und laufst in die andere Richtung los als in den, die du sonst immer

00:17:57: läufst.".

00:17:58: Und ich kann mich noch erinnern das war total eine andere Erfahrung für mich weil eben ihr habt meine fünf Kilometer Strecke, ihr habt mein zehn Kilometer Strecken und da war das dann einfach mal ein ganz anderes Erlebnis.

00:18:08: also das glaube ich ja schon dass das irgendwie... Was anderes mit dem Hirn macht.

00:18:12: Du erinnerst dich immer noch dran, das ist vermutlich nicht vorgestern gewesen du erinnert sich daran es genau Es war ein neues Erlebnis und dass ich natürlich in die andere Richtung laufen das ist echt kein großes Ding

00:18:23: Es ist super simpel eigentlich.

00:18:24: aber ja

00:18:25: Und am Ende des Tages bin ich genauso meine fünf Kilometer gelaufen wie sonst auch immer.

00:18:30: und auch die Dinge die du jetzt gesagt hast zu dieses vielleicht einmal bewusst irgendwie die Straßenkunst im Windkanal anschauen oder die Dächer beobachten oder was auch immer.

00:18:41: Also vielleicht korrigierst du mich gleich, aber das sind ja jetzt auch nicht wahnsinnig sinnvolle Sachen oder?

00:18:46: Überhaupt nicht und das ist genau ein Argument dafür.

00:18:49: Wir haben ja auch vor Kurzem mit Tatjana schnell darüber geredet dass nicht alles an der Oberfläche sinnvoll sein muss.

00:18:54: In diesem Fall würde ich argumentieren steht dann schon eigentlich auch einen Sinn dahinter und zwar dass Du Abwechslung erlebst.

00:19:00: Aber es ist voll okay wenn dir das auch vordergründlich gar nicht auffällt.

00:19:03: Das kann man als Gewinn bezeichnen.

00:19:05: Du auch einfach mal dir zugestehst, in deiner Freizeit was Belangloses zu machen.

00:19:09: Dass nicht irgendwie optimiert ist auf Fitnessgewinn oder was auch immer halt sonst deine Freizeite ein bisschen antreibt und man kann schon auch seinen normalen Konsum muss dann treu bleiben aber trotzdem was anderes machen.

00:19:21: du kannst als Stadt in das große Kino für den neuesten Blockbuster oder was doch immer du halt sonst im Kino schaust Einfach mal so ein seltsames Indie-Kino Für einen Film wo du dir echt beim Namen schon denkst der ist sicher nichts für mich.

00:19:33: Einfach einmal probieren Worst Case hast recht, da ist wirklich nichts für dich und du hast acht Euro und zwei Stunden verheizt.

00:19:41: Weil diese Indie-Kinos sind meistens auch viel billiger als die großen.

00:19:44: Best Case hast Du dann echt mal was anderes erlebt?

00:19:47: Und gute Popcorn essen!

00:19:48: Was soll

00:19:48: passieren?!

00:19:49: Und vielleicht lernt man ein Kino kennen in das man dann vielleicht eben auch für Filme geht, die einen wirklich interessieren.

00:19:55: Zum Beispiel... Allgemein gibt es vor allem, ich red sehr oft aus einer Wiener Perspektive.

00:19:59: Aber gerade wenn man in Wien wohnt, gibt's oft viel mehr Interessantes in der Umgebung als man sonst so mitbekommt.

00:20:05: Also das ist auch eine simple Faustregel für Abwechslungen die nicht nur in Wienie gilt wohlgemerkt.

00:20:10: Einmal zu Hause machen was Touristen machen.

00:20:13: Sich einfach mal dieser eigenen Umgebungsso annähern wie man es jetzt selbst macht wenn man woanders ist.

00:20:17: Das gilt dann auch für die weitergefasste umgebung weil ganz ehrlich wie oft fährst du von Zuhause Ein, zwei Stunden irgendwo hin.

00:20:25: Sei es mit dem Auto, sei es mit einem Zug.

00:20:27: Wenn du jetzt irgendwo auf Reisen bist, wenn du dann Städtertrip irgendwo hin machst Dann machst du das teilweise als Detrip was längeres Einfach nur weil du ein Gebäude sehen willst Weil du ein Restaurant besuchen willst Da ist das total normal aber zu Hause niemals.

00:20:40: Die meisten Menschen gibt diese Leute... Du willst

00:20:42: echt die Leute nach Wiener Neustadt bringen oder?

00:20:44: Es gibt auch andere Richtungen.

00:20:46: Nein ich sehe schon einen.

00:20:48: Ich bin zwar geboren in Wienern Neuestadt hab's aber nicht allzu viel Zeit verbracht.

00:20:51: Bin der Stadt jetzt nichts schuldig?

00:20:52: Aber na, es gibt mehr als diesen fünfhundert Meter Radius in dem sich das meiste Leben abspielen.

00:20:58: Voll!

00:20:58: Das klingt schon logisch, dass das irgendwie alles ein bisschen mehr Abwechslung ins Leben bringt.

00:21:02: aber jetzt für den Alltag und die Psyche macht es wirklich so einen entscheidenden Unterschied?

00:21:08: Es macht ja einen Unterschied.

00:21:09: Es macht eben was unterschiedlicher Menschen haben, ist ein unterschiedlich starkes inneres Bedürfnis danach.

00:21:13: Gute ist man kann das auch sehr niederschwellig einfach mal ausprobieren und schauen wie es einem damit geht ob das was ist, was man sich bei behalten will oder nicht.

00:21:22: Rössere Aktionen kommen jetzt wieder zurück in den Wald oder auf die Wiese und den Schlafsack.

00:21:27: Vielleicht nirgends vor im Schlafsack hinlegen, wo in der Frühjahr ein Metrescher fährt.

00:21:30: Das wäre auch noch eine Randnotiz.

00:21:32: Deswegen ist es vielleicht auch verboten.

00:21:34: Natürlich wirst du das viel mehr spüren wenn du so was machst.

00:21:36: Es wird mehr Eindruck hinterlassen in dir.

00:21:38: da wirst mehr Leuten davon erzählen dass wir sich bereichern da anfühlen.

00:21:41: aber es kann auch schon sehr bereichert sein einfach einmal eine Kleinigkeit anders zu machen.

00:21:46: Das kann schon noch einen Unterschied machen.

00:21:48: Ja, du hast mich überzeugt!

00:21:50: Und ich habe mir viele mentale Notizen gemacht für einen abenteuerreichen Frühling und Sommer.

00:21:55: Wenn ihr dann im Wald schläft oder am Donaukanal die Straßenkunst bewundert und dabei ein Podcast hören wollt, dann abonniert uns doch auf Spotify, Apple-Podcasts und überall wo es sonst noch Podcast gibt.

00:22:05: Wir freuen uns immer über fünf Sternebewertungen.

00:22:07: und wenn ihr unsere Folgen an andere verschickt vielleicht an eine Person mit der ihr bald einmal ein kleines Abenteuer leben wollt man kann natürlich auch immer zu zweit Abenteuern leben.

00:22:17: Genau das ist ja generell, was ich habe jetzt meistens von einer Person geredet.

00:22:19: Man kann das auch alles zumehrt machen!

00:22:21: Ja vor allem soll ich Übernachtung draußen würd' ich aber vielleicht am Anfang eine Begleitung mit geben.

00:22:25: Auch

00:22:25: wenn man sich vermutlich auch wohl dabei

00:22:27: hat.

00:22:28: Und wenn ihr noch Vorschläge habt für kleine Abenteuer die das Leben ein bisschen aufregender machen dann schreibt uns gerne an bessertleben atestandortpunkt.at

00:22:35: Oder kommentiert es uns auch gern auf Spotify.

00:22:37: Das machen in letzter Zeit immer mehr Leute.

00:22:39: Ich hab sogar auf einen Kommentar geantwortet.

00:22:40: kitzlich Freut uns auch immer sehr wenn wir da was

00:22:42: lesen.

00:22:43: Voll Das war besser leben und das Standard-Porschkass zum Glücklich werden.

00:22:46: Ich bin Magdalena Patsch,

00:22:47: ich bin Martin Schauhuber

00:22:49: und produziert wurde diese Folge von Christoph Neuwert.

00:22:51: Tschüss!

00:22:52: Bis nächste Woche.