00:00:06: Die Person kann superkochend und einfach im Zeichen.

00:00:08: Die andere kann gut kosten?

00:00:09: Sollten wir das nicht machen, bevor man den Öbel kauft?

00:00:11: Jaaa... Das ist

00:00:13: die Frage warum!

00:00:14: Einfach wenn es auch kompliziert wird.

00:00:20: Willkommen zu besser leben der Standard Podcast zum Glücklichwerden.

00:00:24: Ich bin Isadora Walnöfer

00:00:26: Und ich bin Martin Johuber.

00:00:27: Und jetzt werden sich manche von euch fragen Moment, vorige Woche gab's auch schon einen neuen Namen Jetzt wieder.

00:00:32: Ja, die Isadora wird uns jetzt dauerhaft Freude bereiten.

00:00:35: Die ist jetzt Teil des besseren Ebenteams.

00:00:37: Das heißt leider auch, dass Ranziska und Antonia die ihr sicher alles sehr lieb gewonnen habt jetzt nunmehr sehr selten zu hören sein werden.

00:00:44: Aber ich bin sicher werdet es weiter in großer Freude mit Magdalena Isadora und vielleicht auch ein bisschen mit mir

00:00:49: haben.".

00:00:52: Und bevor's losgeht gleich noch eine kurze Werbung in eigener Sache!

00:00:55: Ja

00:00:55: genau wir laden euch ein zu einer ganz besonderen Liveaufzeichnung von Besser Leben – und zwar am fünften Juni um neunzehn Uhr dreißig im Theater im Park beim Schloss Belvedere in Wien.

00:01:06: Wir bringen das vielleicht wichtigste Thema in unser aller Leben mit, nämlich Ernährung.

00:01:11: Wir diskutieren darüber wie gesund pflanzliche Ernährungen wirklich ist?

00:01:15: Ist der Hype um Veganismus tot oder gerade erst am Beginn?

00:01:19: Weil uns diese Frage so sehr am Herzen oder im Magen liegt wollen wir dass ihr möglichst zahlreich kommt

00:01:26: Und deshalb gibt für alle unsere Hörerinnen mit dem Rabatt-Code Leben, vierzig Prozent Nachlass für maximal vier Tickets.

00:01:34: Zu kaufen bei Theaterimpark.at.

00:01:37: Vierzig Prozent Rabatt mit dem Code Leben – nur so lange der Vorrat reicht!

00:01:41: Alle Infos und den Link zum Ticket-Shop findet ihr in den Shownotes.

00:01:45: Wir freuen uns auf euch im Theaterim Park am fünfzehnten Juni um neunzehnunddreißig.

00:01:50: Das wird

00:01:50: köstlich.

00:01:54: Und heute geht es um ein ganz freudiges Thema, nämlich um Erledigungen.

00:01:58: Isadora macht sich gleich mal beliebt?

00:02:00: Ja also ich weiß nicht.

00:02:02: das ist wahrscheinlich bei vielen Menschen so... Ich habe zu jeder Zeit eine To-do Lüste manchmal länger, manchmal kürzer und ich versuche die meistens so gut wie möglich abzuarbeiten.

00:02:11: Aber was wäre wenn man bei diesen nervigen To-dos jemanden dabei hat?

00:02:16: Deswegen wollte ich heute über den Arendt Hang reden Also zu Deutsch einfach das Erledigungstreffen Weil tatsächlich ist das was, was ich schon seit längerem mache.

00:02:26: Dass wenn ich ein paar Punkte auf meiner Liste hab und gleichzeitig meine Freundinnen und Freunde vermisse dann nehm' ich sie einfach mit und mach mit denen einen Erledigungstreffen.

00:02:38: Ich bin ganz ehrlich, ich hatte von diesem Konzept als Ganzes noch nie auch nur irgendein etwas gehört bis du jetzt diese Folge quasi gepitcht hast.

00:02:45: Ich glaub dir dass es ein Social Media Trend ist habe jetzt auch bei der Aufnahme mit Menschen gesprochen und gehört dass da schon manchen auch ein Begriff

00:02:51: schon war.

00:02:53: Sehr, sehr spannend muss ich sagen.

00:02:55: Ohne das jetzt ausprobiert zu haben noch aber die erste Frage, den wir schon kommen ist betrifft sich dann ja auch gewissermaßen mit jemandem.

00:03:02: Hat man da nicht einfach auch weniger Zeit sich auf eine Freundin einen Freund hoffentlich mit ihm oder was denn machst?

00:03:07: Dass man sich irgendwie auch auf diese Person konzentriert.

00:03:09: Ja es ist ein berechtigter Einwand!

00:03:12: Ich finde dass das Abwägungssache... ...ich merke älter ich werde, dass du mehr ist mein Tag vollgepackt, dass Du mehr Verantwortung übernehme ich Und ich merke, ich habe einfach weniger Zeit als beispielsweise noch ein Studentin.

00:03:25: Also in meinem Freundeskreis bin ich da auch nicht besonders.

00:03:27: Früher haben wir uns spontan am Abend am selben Tag noch ausgemacht und uns am Abend treffen können.

00:03:33: Jetzt wird es immer mehr so dass wir manchmal Wochen im Voraus ausmachen müssen.

00:03:39: Treffen wir uns da!

00:03:40: Dann passiert es eben häufig das man sich halt trifft, sich zusammensetzt und einander updated was so passiert Im Leben, was die Dinge sind, die man erlebt hat ohne einander.

00:03:53: Die britische Autorin Michelle Elman nennt das beispielsweise auch Ketchup Culture also dieses Aneinander auf dem neuesten Stand bringen und es muss jetzt nicht unbedingt etwas Schlechtes sein aber am Ende des Tages tut mir halt vor allem eines miteinander Man redet!

00:04:09: Man sitzt und man redet

00:04:10: Es hat ja auch ein bisschen was von... man muss quasi die Pflicht einmal erledigen den anderen abzudeten.

00:04:15: Also ich finde dieses immer machts natürlich immer, man will das ja auch machen.

00:04:18: Ich finde schon oft wird dann das Treffen eigentlich cooler, wenn man das mal hinter sich bracht.

00:04:23: Genau!

00:04:23: Also es ist eben auch so ein... Das schnell abarbeiten, dass und was nicht bei mir gewesen und dann sind oft schon ein paar Stunden um.

00:04:31: Okay und dieses Prinzip errennt HANG werden quasi, dass man sagt man macht dann eben auch einfach man macht andere Sachen mit den Leuten hinten vielleicht doch ein bisschen.

00:04:39: erstens hat man mehr Zeit um Updates auszutauschen zweitens vielleicht auch Sachen wo man dann ein bissel auf diesem Update Modus rauskommt weil man ja äußere Reize hat und Sachen macht

00:04:47: Genau.

00:04:48: Und man erlebt auch Dinge miteinander, also man ist im Alltag der anderen Personen dabei.

00:04:53: Aber was werden denn das Sachen?

00:04:54: Ich weiß nicht zur Magendamm-Spiegelung muss ich vielleicht niemanden mitnehmen zum Spaß?

00:04:57: Naja kommt darauf an wie eng du mit der Person bist!

00:05:00: Dann sind auf jeden Fall so Barrieren von Wie geht's dir so

00:05:04: durchbrochen?!

00:05:05: Aber was sind so Sachen die sich wirklich gut eignen?

00:05:07: Vielleicht doch viel Hörerinnen und Hörern die jetzt sagen, ich möchte es mal ausprobieren...

00:05:10: Also ich mache das jetzt schon seit längerem so dass ich Freundinnen und Freunde bei alltäglichen Dingen einfach mitnehme.

00:05:17: Ich bin vor kurzem umgezogen und habe neue Möbel gebraucht, die dann zum Beispiel auszutesten oder jetzt von wo abzuholen.

00:05:26: Das ist zu zweit oder sogar zu dritt einfacher als alleine wenn man auch jemanden hatte eine zweite Meinung geben kann.

00:05:32: Ein guter Freund von mir hat zum Beispiel relativ nah bei mir einmal die Woche Co-Aprobe.

00:05:37: Und ich hab angefangen ihn manchmal auf dem Nachhauseweg ein kleines Stück weit zu begleiten weil Meistens an dem Wochentag eh zu Hause bin, Homeoffice mache und danach kann ich ihn gut nach Hause begleiten.

00:05:48: Und dann redet er mit mir drüber wie seine Korbprobe war.

00:05:52: Meine Schwester hat mich zum Beispiel letztens angerufen weil sie in meiner Nähe war und nach einem Geburtstagsgeschenk gesucht hat... ...und da bin ich ein paar Stunden einfach mitgegangen mit ihr.

00:06:02: Und kriegst du von hier etwas was dir wirklich tagt?

00:06:05: Ja es

00:06:06: war nicht schon mein Geschenk.

00:06:08: das wäre ein wenig kontraproduktiv!

00:06:10: Wenn du jetzt jemanden einpackst für was, sag ich mal sehr.

00:06:13: Geschenk aussuchen kann ich voll verstehen und auch Möbel aussuchen weil das ist ja wirklich etwas da kann man sich einbringen.

00:06:17: Das ist auch im weitesten Sinn vielleicht sogar kreative Tätigkeit.

00:06:21: aber wenn du jetzt so eine wirklich ganz grause Crown to do jemanden da einpackest... Ist es nicht ein bisschen langweilig?

00:06:28: Naja also an Arrant Heng kann auch allen Beteiligten was bringen.

00:06:33: Also das fällt jetzt nicht unbedingt zu strengenden Bereich Erledigungen aber es ist halt auch was was man machen muss.

00:06:39: Ich habe letzte Woche eine Kollegin von mir eingeladen, dass wir gemeinsam bei mir zu Hause Homeoffice machen.

00:06:46: Und das ist halt angenehmer als im Großraumbüro oft aber man hat jetzt jemanden der einen Feedback geben kann.

00:06:53: Mit solchen Treffen habe ich vor allem in der Pandemie angefangen also, dass man einfach zusammen zum Testen geht und dann fühlt sich die Wartezeit viel kürzer an.

00:07:02: Heute kann man beispielsweise einkaufen oder für die Woche vorkochen, also Mealpreppen Und man kann auch nebenan anders sitzen und Papierkram abarbeiten.

00:07:11: Dann ist es weniger nervig, weil man sich denkt, da sitzt jemand und durchlebt gerade das Gleiche.

00:07:17: Meal-Pripe finde ich vor den guten Ansatz!

00:07:19: Weil es ist ja oft beim Kochen so dass die eine Person irgendwie so z.B.

00:07:22: lieber schneidet... ...und der andere etwas anderes lieber macht.

00:07:24: Da kannst du dann vielleicht sogar so richtig Synergien nutzen.

00:07:27: oder eine

00:07:28: Person kann super kochen, die andere kann's nicht machen, aber gerne die Drecksarbeit unter Anführungszeichen.

00:07:32: Die

00:07:32: andere kann gut kosten?

00:07:33: Ja, dann beide eine Woche lang was Gutes zu tun.

00:07:37: nicht der doppelte Aufwand, den doppelten Menge dann zu

00:07:39: machen.

00:07:39: Genau es geht da noch meistens schneller wenn man jemanden hat zum helfen.

00:07:43: ja ich war auch mal bei einer Freundin mit dabei die mit ihrem Hund Gasse gehen musste oder eine Freundin hat mich mal nach Hause begleitet nach der Blutabnahme weil ich Angst gehabt habe dass mir schwindelig wird und dann ist sie sicherheitshalber nach dem Weg raus mit mir gegangen.

00:07:57: aber es schadet grundsätzlich nicht darauf zu achten.

00:08:00: bin ich immer die Person die andere fragt ob sie mitkommen oder gehe ich auch manchmal bei anderen mit?

00:08:05: Also wenn es da mehr oder weniger ausgeglichen ist, ist das am besten.

00:08:09: Aber für mich persönlich ist es nicht nervig bei anderen dabei zu sein.

00:08:14: Es lohnt sich grundsätzlich einfach mal nachzufragen weil laut Forschung unterschätzen wir auch oft wie die Anderen reagieren auf unsere Ernährungsversuche.

00:08:22: also die meisten reagieren positiv.

00:08:25: Es ist ja eigentlich cool, wenn dich wer fragt wie ich's so mit mir Zeit verbringe noch wenn sie in einem ungewöhnlichen Setting ist vielleicht?

00:08:30: Wenn das das erste Mal ist aber... Zufällig habe ich das hier und da auch schon erlebt, muss ich sagen.

00:08:37: Das war jetzt nicht so geplant aber das ist mir jetzt auch zu einer Erinnerung.

00:08:39: mich hat auch einmal jemand vom Zahnarzt abrunden müssen weil ich vor Schmerzen fast zamm klappt wäre und nachher wirklich sehr weiß im Gesichter wie mein damaliger Mitbewohner dann abkühlt.

00:08:46: Es war jetzt ein sehr spezifischer Arrant Hanger aber es ist eigentlich schon ziemlich cool einfach weil eben im Endeffekt verbringen wir dann mehr Zeit gemeinsam?

00:08:53: Es fühlt sich dann mehr wie gemeinsame Zeit oft an als wie etwas zu erledigen

00:08:57: Genau, und es stärkt auch auf Bedürungen.

00:08:59: Dass man sagt okay ich lasse dich jetzt wirklich an meinem Leben teilhaben und wir treffen uns nicht in diesen gesonderten Ort sondern du bist wirklich auch im Alltag integriert.

00:09:09: Forscher haben beispielsweise letztes Jahr herausgefunden dass die meisten Menschen Aktivitäten im Alltag besser bewerten, wenn andere Menschen dabei sind.

00:09:18: Also sie haben sich dafür sagen und schreibe, einundvierzig tausend Teilnehmerinnen und Teilnehmer angesehen und geschaut wie diese ungefähr achtzig tägliche Aktivitäten bewerten.

00:09:28: Und es ist rausgekommen dass die meisten Menschen Aktivität mit anderen also wenn sie unter Leuten sind besser bewährten als wenn sie alleine sind.

00:09:39: Glück gedeiht in Gesellschaft anderer.

00:09:41: kann man jetzt sagen Ob wir jetzt essen, lesen oder sogar im Haushalt aufräumen.

00:09:47: Mir ist beispielsweise auf X einen Beitrag reingespielt worden wo ein Mann einen Zaun aufbauen muss und der hat quasi in Schichten seine Freundinnen eingeladen dass sie daneben sitzen.

00:09:58: Die müssen nicht mit anpacken die leisten ihm einfach Gesellschaft während er das abarbeitet.

00:10:03: Muss man dann auch schaffen dass man nicht mit am packt?

00:10:05: aber gut wäre vielleicht noch kein Drama wenn es so ist.

00:10:07: spannender Ansatz ja Ich kann mir auch vorstellen, dass gerade bei so Sachen die man vielleicht schon fünfmal aufgeschoben hat.

00:10:13: Dass ich das dann noch eher durchziehe wenn ich mir davor mit jemandem ausgemacht habe, dass ihr mir dabei Gesellschaft leistet?

00:10:19: Ja!

00:10:20: Das hab' ich lustigerweise bei der Recherche jetzt auch herausgefunden, dass eine Begleitperson ein sogenannte externer Motivator ist.

00:10:28: Also... Man kann eine Freundin oder eine Freund auch eher zur Rechenschaft ziehen Die Sache die sie sich vorgenommen haben wirklich zu machen und umgekehrt auch.

00:10:38: Also wenn man beispielsweise weniger ins Restaurant gehen will und mehr kochen will, hilft es das mit jemand anderem zu tun.

00:10:46: Ich muss beispielsweise noch meine Wohnung streichen und habe jetzt ein fixes Wohnungsschereichtreffen ausgemacht.

00:10:53: Und wenn das so fix vereinbart ist kann ich mich nur schwerer

00:10:56: verdrücken.".

00:10:57: In mir kommt gerade die Frage auf, sollte man das nicht machen bevor man den Möbel kauft?

00:11:01: Aber was ist eine andere

00:11:03: Sache?

00:11:04: Die Frage, warum?

00:11:05: Einfach wenn es auch kompliziert geht.

00:11:07: Aber wenn mir da hilft dann geht's ja grundsätzlich leichter.

00:11:09: Mehr Zeit für Errant Hanks, wenn das malen dreimal so lange braucht.

00:11:12: Je mehr man erledigen muss desto mehr kann man mit Freunden abhängen und ihr einem helfen.

00:11:17: Aber was ist jetzt, gerade eben jemand der hat wo wir vielleicht wirklich gerne mehr Zeit verbringen würden weil das halt gerade jemand ist die sehr beschäftigt ist und die eh schon wenig Zeit hat und bei sowas dann eher nicht mitkommen

00:11:27: kann.

00:11:28: Das einfachste was man machen kann ist einfach das Handy in den Hand zu nehmen.

00:11:31: Also, das klingt simpel.

00:11:33: Aber wir sehen vor allem bei jungen Generationen – also sie telefoniert einfach wesentlich weniger als ältere.

00:11:41: Dann kann ja zum Beispiel wenn man zu Hause aufräumt oder kocht oder irgendwie waschewascht statt dem Podcast einfach eine Freundin anrufen und der zuhören.

00:11:48: Ja nicht statt unsere!

00:11:51: Unseren sollte man immer hören auch mit Freunden.

00:11:54: Stimmt.

00:11:54: Aber mal ist im Endeffekt auch... mehr miteinander verbunden.

00:11:58: Das haben jetzt die Forscherinnen und Forscher in dieser Studie nicht sich angeschaut, aber man ist einfach ein bisschen näher und hat einfach mehr Kontakt.

00:12:06: Ich glaube schon oft ist ja auch wichtiger für Freundschaften sind schon dass man auch über tiefgehende Sachen sprechen kann.

00:12:10: Aber ich glaube schon noch so banalist zu bezeugen Ist halt dann wieder eine Facette die jetzt auch vielleicht die Beziehung stärkt?

00:12:17: Ja!

00:12:19: Ich habe gesehen wie du das Katzenstreu ausklärt hast, dass es was sehr fundamentales zum Beispiel wenn das so ist Ich hab durchaus einige Leute jetzt im Kopf vor, ich mir denkt die würden da wirklich sehr gut dafür in Frage kommen.

00:12:29: Dass man wieder ein bisschen reinholt.

00:12:30: Sei es jetzt wirklich physisch oder dann einfach mit den Kopfhörern drin und halt telefonisch dann?

00:12:36: Ja das ist auch das Wichtige!

00:12:37: Es geht nicht darum dass wir bei jeder Beziehung so einen Arendt-Hang oder Erledigungstreifen fassiert.

00:12:44: Wenn's nicht zur Beziehungen passt, muss man sich jetzt auch nicht erzwingen.

00:12:48: Aber oft sehen wir unsere Routinen als Sache die wir machen müssen Und mit Freunden abhängen als Sache, die wir machen wollen.

00:12:56: Und das zu verbinden macht alles ein bisschen einfacher vor allem die Sachen, die wemachen müssen.

00:13:01: und bei mir ist es beispielsweise so ich weiß wen ich anrufen kann wenn ich wirklich etwas erledigen muss und gerne jemanden in meiner Gesellschaft hätte und ich weiß wer sich lieber klassisch beim Kaffee oder am Glas Wein trifft und mit mir redet und zum Pläuscheln sich am Tisch sitzt und nicht daneben stehen will während ich was mache.

00:13:21: aber Das ist auch nicht schlecht.

00:13:24: Es muss auch nichts Negatives sein, weil die Studie sagt auf jeden Fall das meiste Glück haben die Teilnehmenden gehabt, während sie miteinander gegessen oder getrunken haben.

00:13:33: Vor allem wenn es gut gemeinsam gekocht war am Sonntag davor.

00:13:37: Zum Beispiel!

00:13:38: Dann hat man eine Kombination aus Arendt-Hang und einfach klassischem Kaffee-Plausch und Essens Hangout.

00:13:43: Aber ja, da ist ja auch was, dass schon aus sehr vielen unterschiedlichen Ecken in diesem Podcast auch schon kommen ist, dass Zeit mit Freundeninnen und Freunden einfach sehr wertvoll ist Und deswegen ist das jetzt eigentlich auch gar nicht so überraschend.

00:13:55: Auch wenn, wie gesagt ... Ich hab das noch nie gehört, glaubt dieses Konzept aber... Man kann ja mal fragen!

00:14:00: Mehr als neins sagen oder mehr Zeit haben kann die andere Person hier eh nichts und vielleicht klappt sie dann?

00:14:04: Es ist eben was, was glaube ich viele sowieso machen, aber jetzt hat es halt einen eigenen Begriff und dann macht man das vielleicht doch noch eher.

00:14:13: Man kann auch diese Folge zum Beispiel jemandem schick kennen und fragen, hier wollen wir nicht nächste Woche gemeinsam

00:14:18: Meine Wohnung

00:14:19: streichen.

00:14:19: Oder Isadoras Wohnungsstreichen zum Beispiel?

00:14:22: Ja, man kann auch gemeinsam auf den Abonnieren-Button drücken,

00:14:25: z.B.,

00:14:25: in der Podcastapp Eures Vertrautes.

00:14:27: Man kann das auch überkreuzen machen bei mir als anderen, dass ihr es auch sehr beziehungsstärkend...

00:14:31: Auf jeden Fall!

00:14:32: ...man kann gemeinsam fünf Sterne vergeben und eine ganz liebes Review schreiben.

00:14:36: Jetzt natürlich auch immer sehr willkommen bei uns.

00:14:38: In Weid ist das was wir machen ja auch ein bisschen errandhängig

00:14:40: hier.

00:14:41: Das stimmt ja.

00:14:41: Es ist

00:14:42: auch eine Art Pflicht, auch wenn's natürlich

00:14:43: sehr gut so geht.

00:14:43: Aber zur Zweite ist es umso schöner.

00:14:46: Allein besser leben wäre ziemlich

00:14:47: fahrgeschichte, glaube ich.

00:14:49: Findet euch Leute?

00:14:50: Schreibt uns auch gerne eure besten Arrant-Hangtipps!

00:14:52: Auch in Mails Besserleben at thestandard.at gern noch in die Spotify-Kommentare und inspiriert andere

00:14:57: damit.

00:14:58: Das war Besser Leben der Standardpodcast zum Glücklichwerden.

00:15:01: Ich bin Isadora Walnöfer

00:15:03: Ich bin Martin Schauhuber Und produziert wurde diese Folge von Christoph

00:15:06: Neugert.

00:15:07: Wir hauen uns nächste Woche wieder Papa und schöne Woche bis dahin Tschüss.